丝瓜热量 丝瓜热量多少大卡

丝瓜热量：低卡蔬菜，吸收膳食纤维，抗氧化延缓衰老

一、丝瓜是一种低热量的蔬菜

丝瓜是一种热量非常低的蔬菜，每100克丝瓜中只含有20大卡的热量。相比其他蔬菜，丝瓜的热量非常低，是减肥人士的首选。另外丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质，还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸，这些都是人体所需的营养素。

二、适量吃丝瓜可以有效吸收膳食纤维

适量吃一些丝瓜可以有效的吸收丝瓜中的膳食纤维，这对于健康很有好处。膳食纤维具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用。另外膳食纤维还可以促进身体内的胆固醇代谢物的排泄，起到一定的减肥功效。所以丝瓜是减肥人士的理想选择之一。

三、丝瓜具有抗氧化功效，延缓皮肤衰老

丝瓜中含有维生素E和维生素C，这两种维生素是强大的抗氧化剂，能够有效的抗氧化，延缓皮肤衰老。所以经常食用丝瓜可以让皮肤保持年轻有弹性。

结论：丝瓜是营养丰富、低卡、高纤的蔬菜，适量食用可以促进肠道健康、减肥健身，还可以抗氧化延缓衰老。对于喜欢健康生活的人来说，丝瓜是非常好的选择。