秋季驱寒吃什么 秋季驱寒吃什么食物

秋季驱寒吃什么

随着天气逐渐转凉，很多人开始感到寒意袭来。此时，如何选择食材帮助身体驱寒，增强体质呢？下面就为大家介绍一些适合秋季驱寒的食物。

一、韭菜

韭菜为健脾提神温暖的食物，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用，每100克可食用部分中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B2等。并且韭菜还含有挥发性硫化丙烯，可以促进食欲。烹饪韭菜很简单，可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾等食材分别和韭菜烹炒，增强其功效。熬粥时放些韭菜也可以起到很好的效果。

二、大枣

大枣是一种常见的食材，对于女性朋友来说可以起到很好的驱寒作用。大枣具有补气养血的功效，同时含有大量的维生素及矿物质，能够加强身体抵御寒冷的能力。因此在秋季时，多吃几颗大枣可以起到很好的作用。

三、坚果

坚果中含有很高的油脂，可以为身体提供充足的营养物质，同时还具有温补的功效。在秋季时，可以适量食用一些坚果，如核桃、花生、巴旦木等，能够帮助身体驱寒，提高身体的免疫力。

四、羊肉

羊肉是常见的肉类食材，具有驱寒的作用。羊肉中富含钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，能够为身体提供充足的热量和能量，有助于驱除女性朋友身体中的寒气。在秋季时，可以适量食用一些羊肉，如羊肉汤、烤羊肉串等，能够帮助身体保持温暖。

在秋季时，选择适合的食材对于驱寒、增强体质是很有帮助的。建议大家多食用一些韭菜、大枣、坚果、羊肉等食材，不仅有助于驱寒，还能够滋补身体，提高整体免疫力。