去湿气方法有哪些 去湿气方法有哪些中成药

去湿气方法有哪些

为了保持身体健康，我们需要注意去湿气的问题。下面将介绍一些简单实用的去湿方法。

一、保持居住环境干燥

居住环境要避免潮湿，要做到空气流通、清爽、干燥，可以经常开窗通风，让空气流通。另外在潮湿的季节为了保持室内干燥，可以使用除湿机、排气扇等设备。

二、运动促进新陈代谢

规律运动也是去湿气的有效方法，如慢跑、游泳、太极、八段锦等，可以激发体内的阳气，有助促进气血循环，增加水分代谢。另外每天做家务、散步等运动也可以达到这个效果。

三、穴位按摩调养经络

穴位按摩可以调养经络，起到去湿气的效果。可以选择中脘、足三里、丰隆等穴位，用指端或掌根做轻柔的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每穴2-3分钟。夏季三伏天阳气最盛，背部拔罐和热水泡脚可通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

四、饮食中多选健脾利湿食物

在饮食上，可以多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、扁豆、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、寒凉之品。并且要保持水分摄入，多喝水，有利于排出体内多余的湿气。

保持居住环境干燥，规律运动、穴位按摩、健脾利湿饮食等方法结合起来，有助于去除体内的湿气，保持身体健康。